beroepsvereniging
Aangesloten bij de Beroepsvereniging Leefstijlcoaches Nederland (BLCN).
Tips van Monica
Aankomen in de vakantie hoeft niet
Je hoeft niet aan te komen tijdens een vakantie. Dit bewijst mijn klant Emma (fictieve naam) die ik help bij afvallen naar een gezond gewicht.
Plan van aanpak
We hebben vooraf samen actiepunten opgesteld voor tijdens haar wintersport. Om haar doel ‘niet aankomen in gewicht tijdens de wintersport’, te kunnen realiseren. Lees verder welke actiepunten ze had gepland, en hoe ze deze heeft gerealiseerd.
Positieve ervaringen tijdens de vakantie
“Ik ben iedere dag actief geweest.
Geen bier gedronken, en als ik alcohol dronk was het maximaal 1 wijntje in de middag. Gewoonlijk dronk ik veel meer. Thee als alternatief was ook lekker.
En het ontbijtje was goed, lekker eiwitrijk. Daarnaast heb ik gematigd met de pasta en het brood bij de lunch. Heb vaker gekozen voor een soepje. Ik ben tevreden hoe het ging.”
De bmi van Emma is nu onder de 30, en ze is in 4 maanden tijd ruim 10 kg afgevallen. We zijn nog lang niet klaar met onze samenwerking. Op naar een gezond bmi van 25.
Hoe zou een dergelijke aanpak, jou kunnen helpen om af te vallen en een gezond gewicht te krijgen?
Ik ben aangesloten bij
Interventie
De GLI-begeleidingstrajecten voer ik uit met de Cool-Interventie methode.
Powerwalking
Powerwalking trainer bij de Powerwalkingclub
Wil jij op een verantwoorde manier afvallen en hulp op maat van mij, maak dan een vrijblijvende afspraak.
Elk seizoen tips of recepten in je mail?
Graag ontvang ik minimaal één maal per seizoen leefstijltips met koolhydraatbeperkte recepten en krachttraining voor 40+. Ik geef hiermee ook akkoord om in de mailinglijst te worden opgenomen van leefstijlcoach Monica.
Contact
Gerrit Verrijstkade 17
3059 SK Rotterdam
Nederland
06 110 987 64
Kvk: 56007671