Powerwalking bij onze Powerwalkingclub Nesselande is lopen in een stevig tempo, van 6 – 8 km per uur. Het is een geweldige sport voor als je wandelen te langzaam vindt en hardlopen te snel. En het is ook een ideale beweegvorm voor als je aan het herstellen bent van een blessure. De spierversterkende oefeningen, die tussendoor worden gedaan zorgen ervoor dat je lichaamsvet verbrandt en een strakker figuur krijgt. En wist je dat je van het powerwalken ook ontzettend vrolijk wordt, de groepsvibe in onze club is enorm.
Win win, met powerwalken werk je met plezier aan je conditie, je kracht, je humeur en een goed figuur.
Op doordeweekse avonden in Nesselande:
Ingang van de Kristal, Aan de Cypreslaan 404.
Op woensdagochtend variëren we van startlocatie in Rotterdam-Nesselande, Nieuwerkerk aan den IJssel en Zevenhuizen.
Op vrijdagochtend en zaterdagochtend:
Voor het strandwachtershuis aan de Siciliëboulevard.
En op zaterdagochtend met de maandelijkse Powerwalk XL variëren we van startlocatie.
Maandag van 19.15 – 20.15 uur, Nesselande
Woensdag van 9-10 uur, Nesselande / Nieuwerkerk ad IJssel / Zevenhuizen
Woensdag van 19.15 – 20.15 uur, Nesselande
Donderdag van 19.15 – 20.15 uur, Nesselande
Vrijdag van 9 – 10 uur, Nesselande
Zaterdag: 8.30 uur ( 3x in de maand een reguliere les, met een langere afstand), Nesselande
Iedere eerste zaterdag van de maand: Een Powerwalk XL
Naar gelang de zomer- en wintertijd kunnen de tijden en locatie variëren. Dit zal aangegeven worden in ons lessensysteem.
Maandabonnement € 43,50 (onbeperkte deelname)
Maandabonnement € 25,- (deelname 1x per week en alleen doordeweeks)
10 Rittenkaart € 75 (4 maanden geldig)
Algemene voorwaarden Power Walking Club Nesselande en Nieuwerkerk aan den IJssel
Hoe kom je er nou achter of powerwalking iets voor je is? Heel gemakkelijk: vraag een proefles aan door je hieronder aan te melden en je merkt het vanzelf. Wij zijn enthousiast, nou jij nog.
Na twee weken herstellen van mijn oogoperatie mocht ik deze week eindelijk weer mijn powerwalklessen geven. Iets waar ik enorm naar had uitgekeken. Wie mij kent weet dat ik het liefst zelf voor de groep sta. Niet alleen om mensen te laten bewegen, maar vooral om samen plezier te maken in beweging. Daarom vond ik het ook spannend om twee weken afwezig te zijn.
Soms denk je dat je gewoon een rondje gaat powerwalken… en eindigt de ochtend heel anders. Na de powerwalk schoof ik met een groep powerwalkers aan voor een kop koffie. Tot mijn grote verrassing werd ik daar ineens in het zonnetje gezet met een prachtige bloemenmand. Een bijzonder moment, want onze Powerwalkingclub in Nesselande bestaat 7 jaar.
Test je conditie en kracht van je benen en heupen en doe mee. Hoeveel herhalingen van zitten tot staan en weer zitten haal jij in 1 minuut?
Je hoeft niet naar de sportschool om aan je fitheid te werken. Maandelijks bouw je met onze Powerwalk XL conditie en kracht op, in de mooiste sportschool buiten. We organiseren maandelijks een 10 km Powerwalk, in net weer een ander natuurgebied. Dit keer ging de powerwalk XL langs de Rotte en door het Bergse Bos.
Aangesloten bij de Beroepsvereniging Leefstijlcoaches Nederland (BLCN).
De GLI-begeleidingstrajecten voer ik uit met de Cool-Interventie methode.
Powerwalking trainer bij de Powerwalkingclub
Wil jij op een verantwoorde manier afvallen en hulp op maat van mij, maak dan een vrijblijvende afspraak.
Graag ontvang ik minimaal één maal per seizoen leefstijltips met koolhydraatbeperkte recepten en krachttraining voor 40+. Ik geef hiermee ook akkoord om in de mailinglijst te worden opgenomen van leefstijlcoach Monica.
Gerrit Verrijstkade 17
3059 SK Rotterdam
Nederland
06 110 987 64
Kvk: 56007671
