Na twee weken herstellen van mijn oogoperatie mocht ik deze week eindelijk weer mijn powerwalklessen geven. Iets waar ik enorm naar had uitgekeken. Wie mij kent weet dat ik het liefst zelf voor de groep sta. Niet alleen om mensen te laten bewegen, maar vooral om samen plezier te maken in beweging. Daarom vond ik het ook spannend om twee weken afwezig te zijn.

Soms denk je dat je gewoon een rondje gaat powerwalken… en eindigt de ochtend heel anders. Na de powerwalk schoof ik met een groep powerwalkers aan voor een kop koffie. Tot mijn grote verrassing werd ik daar ineens in het zonnetje gezet met een prachtige bloemenmand. Een bijzonder moment, want onze Powerwalkingclub in Nesselande bestaat 7 jaar.

Spieropbouw vindt plaats door herstel, met behulp van training, rust en voeding. Dit wordt ook wel supercompensatie genoemd. Spieren opbouwen is niet alleen maar een kwestie van trainen. Je kunt namelijk ook overtrainen of juist te weinig trainen. 

Test je conditie en kracht van je benen en heupen en doe mee. Hoeveel herhalingen van zitten tot staan en weer zitten haal jij in 1 minuut? 

Je hoeft niet naar de sportschool om aan je fitheid te werken. Maandelijks bouw je met onze Powerwalk XL conditie en kracht op, in de mooiste sportschool buiten. We organiseren maandelijks een 10 km Powerwalk, in net weer een ander natuurgebied. Dit keer ging de powerwalk XL langs de Rotte en door het Bergse Bos.

Soms zit het mooiste van bewegen niet in kilometers of tempo. Soms zit het gewoon in het  samen plezier hebben. Begin van het jaar hadden we ons eerste momentje met een aantal powerwalkers van de club. Eigenlijk stond er een nieuwjaarspowerwalk gepland, maar door mogelijke gladheid besloten we het anders te doen. In plaats van powerwalken  werd het koffie, thee en goede gesprekken.