Het ging bergafwaarts met Mirella (Fictieve naam). Ze was bij de intake 70 en dreigde diabeet te worden, had een stress ademhaling en sinds een paar jaar een auto-immuun ziekte. Ze besloot dat het roer om moest. Dit schrijft ze:
Nadat een specialist in het ziekenhuis hulp aanbood bij het afvallen, ik woog toen 104 kilo, kwam ik in het GLI Leefstijltraject terecht. Mijn speurtocht naar het GLI-aanbod met de COOL-interventie, was begonnen.
Ik kwam er niet uit, kon mijn keuze niet maken, totdat ik op de website van Geniet van Gezond terecht kwam. Daar ontmoette ik Monica die van het scherm afspatte. Ze is gedreven, vakkundig en overtuigend. Ik wist het meteen. Hier wil ik heen. Ik werd niet teleurgesteld.
Samen werken aan een gezonde leefstijl
Monica hielp mij van mijn stress ademhaling af. Ze regelde een wandelmaatje voor me. Daarnaast gaf ze me voedingsadvies en extra coaching als dat nodig was.
GLI groepssessies
Tijdens de gezellige bijeenkomsten nemen we het huiswerk door, leren we van elkaar, en bewegen we tussendoor. We gaan met z’n allen gemotiveerd met advies en tips weer huiswaarts.
Ik ben na 5 maanden GLI traject, 7 kilo afgevallen en leef gezonder. Mijn bloedsuiker en bloeddruk zijn gedaald, mijn medicijngebruik verminderd. Van mijn immuunziekte is nog weinig te bespeuren en de stressademhaling is verdwenen.
Ik heb Monica's adres gedeeld met het gezondheidscentrum en de tandarts, want zo’n coach gun ik iedereen.
Mirella
Tien weken geleden gingen we van start met de Nationale Wandeluitdaging. Niemand wist toen precies waar hij of zij na tien weken zou staan. Deze week bereikten we een prachtige mijlpaal. Voor het eerst liep de groep gemiddeld 4,5 kilometer: vier wandelintervallen van 10 minuten, afgewisseld met 5 minuten rust. Een persoonlijk record voor de groep. Maar eerlijk gezegd ben ik misschien nog wel trotser op iets anders.
Dit is het verhaal van Alexandra. "Een half jaar geleden startte ik met een GLI-traject bij Monica. Eigenlijk omdat er echt iets moest gebeuren: de kilo’s vlogen er maandelijks bij en ik merkte dat ik een punt had bereikt waarop ik mij niet meer prettig voelde. Tel daar het bereiken van de mooie leeftijd 50 bij op en het werd voor mij duidelijk: als ik iets wilde veranderen moest ik het echt nu gaan doen. "
Deze powerwalk XL was weer een waar feestje! Tijdens de warming-up zorgde een vogelweetje al direct voor veel gelach. Sommige deelnemers hadden vervolgens de hele wandeling extra aandacht voor alles wat vloog en fladderde. Vanaf Flow aan de Plas liepen we langs de Rotte richting Outdoor Valley, en door voor de uitdaging van de dag: de beklimming van het Lührs Uitkijkpunt. Op de terugweg brachten we een bezoek aan de imkerij Ambrosius. Helaas kreeg Petra, die niet zo’n fan is van bijen, juist een bij in haar haar en werd ze ook nog gestoken. Wat een pech! Na alle kilometers sloten we de ochtend af bij Flow aan de Plas met koffie, thee, sap en voor sommigen een heerlijke traktatie. De kleine cannoli’s vielen bijzonder goed in de smaak. Lees verder de ervaringen van powerwalker Inge
Wil jij op een verantwoorde manier afvallen en hulp op maat van mij, maak dan een vrijblijvende afspraak.
Graag ontvang ik minimaal één maal per seizoen leefstijltips met koolhydraatbeperkte recepten en krachttraining voor 40+. Ik geef hiermee ook akkoord om in de mailinglijst te worden opgenomen van leefstijlcoach Monica.
Gerrit Verrijstkade 17
3059 SK Rotterdam
Nederland
06 110 987 64
Kvk: 56007671
