"Bij de intake in de praktijk Geniet van Gezond werd ik officieel als obese bestempeld. Hoewel ik ergens wel wist dat mijn gewicht een probleem was geworden, kwam deze boodschap toch behoorlijk hard binnen. Ineens staat het zwart op wit en kan je niet meer terug. Achteraf voor mij precies de wake-up call die ik nodig had.
Gelukkig bleek het traject niet te draaien om strenge diëten of ingewikkelde regels. De basis die Monica aanbeveelt, is verrassend simpel: drie goede maaltijden per dag, voldoende en goede voedingsstoffen binnenkrijgen, geen onnodige tussendoortjes, geen alcohol en meer bewegen. Voor mij betekende terug naar de basis ook bewust kiezen voor pure en eerlijke producten met ingrediënten die je herkent op het etiket of zelfs nog beter, producten die helemaal geen etiket nodig hebben.
Omdat ik geen sporter ben zag ik op tegen het item meer bewegen, maar Monica raadt aan klein te beginnen. Ze denkt mee en raadt veranderiningen aan die bij je passen en waarbij je je prettig voelt. Echt maatwerk. Ik voegde alleen een dagelijkse wandeling toe van een half uur tijdens mijn lunchpauze en dat bleek al snel genoeg te zijn om resultaat te merken.
Het mooiste resultaat? Ik ben in zes maanden tijd maar liefst 10 kilo aan inwendig vet kwijtgeraakt. Dat vet rondom je organen veroorzaakt veel kleine ontstekingen en belast je lichaam veel meer dan je denkt. Geen wonder dat ik me nu veel energieker en fitter voel.
Hoe ik het volhoud? Door eerlijk te zijn tegen mezelf. Een wijntje, een chipje of een stukje chocola zijn voor mij echte verleidingen. Maar als je een concreet doel voor ogen hebt, helpt het om je aan je plan te houden. En zodra je resultaat ziet, wordt dat steeds makkelijker.
Ik eet gewoon normale maaltijden en gun mezelf in het weekend best iets lekkers. Daarna pak ik mijn nieuwe ritme weer op. Geen perfectie dus, maar een gezonde balans.
Mijn belangrijkste les? Grote veranderingen beginnen met kleine gewoontes. En soms is teruggaan naar de basis precies wat je nodig hebt. Misschien wel de grootste winst: ik ben weer de baas over mijn eigen keuzes, ook in de supermarkt!"
Trots op jou Alexandra, in een half jaar tijd al zoveel bereikt!
06 110 987 64