Was mijn lichaam zo vreselijk zat en greep de kans, om mee te doen met het GLI programma omn op een verantwoorde wijze afvallen, gedurende 2 jaar. Ik ging ervoor, na een prettig intake gesprek met Monica. Loop nu ruim een jaar al, iedere dag 30 - 45 minuten, en ik vind het heerlijk. Ik snoep en snaai niet meer. En ik ben al meer dan 20 kg kwijt en bijna 20 cm slanker. Ben trots op mezelf en super blij deze stap te hebben genomen.
Alles over de Gecombineerde Leefstijlinterventie
wat is gli?
Wil je weten wat GLI is en of het bij jou past?
GLI staat voor Gecombineerde Leefstijlinterventie. Het is een erkend programma voor volwassenen met overgewicht of obesitas die hun leefstijl duurzaam willen verbeteren. Tijdens een GLI werk je onder professionele begeleiding aan gezonder eten, meer bewegen en het veranderen van gewoonten die invloed hebben op je gezondheid.
Een gezonde leefstijl
Een Gecombineerde Leefstijlinterventie duurt meestal twee jaar en wordt in Nederland onder voorwaarden vergoed vanuit de basisverzekering. Dat maakt GLI voor veel mensen een toegankelijke en waardevolle stap naar een gezonder leven.
Monica van der Knaap, GLI leefstijlcoach in Rotterdam
Een Gecombineerde Leefstijlinterventie is meer dan alleen een afvalprogramma. Het doel is niet alleen om gewicht te verliezen, maar vooral om stap voor stap een gezonde leefstijl op te bouwen die je ook op de lange termijn kunt volhouden.
Binnen een GLI werk je meestal aan:
- Gezonder eten
- Meer bewegen
- Beter slapen
- Omgaan met stress
- Doorbreken van ongezonde gewoonten
- Motivatie en gedragsverandering
De kracht van een GLI zit in de combinatie van begeleiding, structuur en haalbare stappen. In plaats van snelle oplossingen leer je hoe je keuzes maakt die passen bij jouw dagelijkse leven. Daardoor is een leefstijl verbeteren niet iets tijdelijks, maar iets blijvends.
Waarom kiezen voor een GLI?
Veel mensen weten best wat gezond is, maar vinden het lastig om dit vol te houden. Dat is precies waarom een GLI waardevol is. Blijvende verandering vraagt vaak om meer dan alleen motivatie of wilskracht.
De voordelen van een GLI
- Je krijgt professionele begeleiding
- Je werkt aan gezond leven op een realistische manier
- Je leert gewoonten herkennen en aanpassen
- Je hoeft het niet alleen te doen
- De aanpak richt zich op de lange termijn
- Je werkt aan gezondheid, energie en welzijn
Een Gecombineerde Leefstijlinterventie helpt je om niet steeds opnieuw te beginnen. Je krijgt handvatten om gezondere keuzes stap voor stap onderdeel van je leven te maken. Daarom past een GLI goed bij mensen die serieus hun leefstijl willen verbeteren en zoeken naar afvallen met begeleiding.
Voor wie is GLI geschikt?
Een GLI is bedoeld voor volwassenen met overgewicht of obesitas die volgens de geldende voorwaarden in aanmerking komen voor een leefstijlinterventie die vergoed wordt door de zorgverzekering. Om deel te kunnen nemen heb je een verwijsbrief van je huisarts nodig.
Twijfel je of een Gecombineerde Leefstijlinterventie bij jou past? Dan is het goed om te kijken naar je huidige leefstijl, gezondheid en behoefte aan begeleiding. Een GLI is vooral geschikt voor mensen die:
- Al langer worstelen met gewicht of leefstijl
- Behoefte hebben aan structuur en coaching
- Gezonder willen eten en meer willen bewegen
- Willen werken aan blijvende gedragsverandering
- Niet zoeken naar een snelle oplossing, maar naar duurzame verbetering.
Je kunt een e-mail sturen naar monica@genietvangezond.nl als je meer informatie wilt of kijk op mijn pagina leefstijlcoaching. Daar vind je alles over het CooL programma dat ik geef.
Voor veel deelnemers is een GLI een logische stap omdat het niet alleen draait om afvallen, maar om een complete aanpak voor gezond leven.
Ervaringen met GLI
Door 2 jaar GLI deelname heb ik een gezondere denkwijze gekregen over voeding en beweging en heb ik geleerd dat dipjes er bij horen. Ik heb over mezelf geleerd dat lekkere trek niet gepaard hoeft te gaan met snoep, koekjes en chips en dat ik een doorzetter ben. Ik kan nu ook genieten van een stuk fruit of een handje ongezouten noten. Ik ben 10 kg afgevallen, hoeveelheid buikvet zit nu in de gezonde marge en ben 8 cm slanker. Heb veel meer energie gekregen en ben van de zoete trek af. Waar ik vooral blij mee ben dat ik weer leuke afstanden kan wandelen. Fijn de begeleiding van Monica, ze is duidelijk, rustig en neemt de tijd voor je.
Bart
Rotterdam-Nesselande
Na 2 jaar GLI let ik meer op wat ik eet en beweeg ik veel meer. Ben tijdens de GLI 6,5 kg afgevallen en ben 10 cm slanker. Ben tussentijds weer iets aangekomen. Maar ik heb geleerd dat ik na een dip, me kan herpakkken met een gezonde leefstijl. Ik heb tips gekregen overe anders eten, en ben door de GLI meer gaan sporten. Ik vond de begeleiding van Monica positief en erg stimulerend. Ze heeft me gekoppeld aan een andere GLI deelneemster, waarmee ik nu wekelijks en met plezier wandel.
Anneke
Rotterdam-Nesselande
Wil jij op een verantwoorde manier afvallen en hulp op maat van mij, maak dan een vrijblijvende afspraak.
Elk seizoen tips of recepten in je mail?
Graag ontvang ik minimaal één maal per seizoen leefstijltips met koolhydraatbeperkte recepten en krachttraining voor 40+. Ik geef hiermee ook akkoord om in de mailinglijst te worden opgenomen van leefstijlcoach Monica.
Contact
Gerrit Verrijstkade 17
3059 SK Rotterdam
Nederland
06 110 987 64
Kvk: 56007671