Eten hoeft niet perfect te zijn

Mooie voortgang binnen de GLI van Emma (fictieve naam)

Ik ben trots op de mooie vooruitgang van mijn klant Emma. Zij neemt deel aan mijn GLI-programma en heeft inmiddels het basisprogramma succesvol afgerond.

In acht maanden tijd heeft ze indrukwekkende resultaten behaald. Ze is niet alleen afgevallen, maar slaapt beter, eet gezonder, ervaart minder stress en heeft geen pijnklachten meer. Het effect van kleine, consistente veranderingen is groot.

Resultaten na 8 maanden

De volgende resultaten zijn door Emma na 8 maanden Leefstijlbegeleiding met het GLI programma behaald:

• Gewicht: van 98,1 kg naar 84,6 kg
• BMI: van 37,4 naar 32
• Taille: van 107,5 cm naar 100 cm

Na haar vakantie merkte Emma dat het uitdagender werd om haar gezonde gewoontes vast te houden. Een herkenbaar moment voor veel deelnemers. En juist dan is het belangrijk om te kijken wat je nodig hebt om weer verder te kunnen

Gezonde leefstijl actiepunten voor de komende periode

Samen hebben we de volgende concrete actiepunten opgesteld voor de komende periode:

• Balans creëren in voeding: eten hoeft niet perfect te zijn. Bewust genieten hoort erbij. De 80-20 regel helpt haar hierbij.
• Mildheid ontwikkelen: leren denken in termen van “goed genoeg” in plaats van “alles of niets”.
• Gezondere keuzes versterken: bijvoorbeeld door fruit als alternatief voor zoete snacks te gebruiken.
• Hulp vragen op tijd: signaleren en delen wanneer het even lastig is, zodat we samen kunnen bijsturen.