Ik kies nu voor mezelf

Na twee jaar GLI COOL-coaching kijken we samen terug op haar traject. Een traject dat niet alleen draaide om gewicht, maar vooral om rust, bewustwording en duurzame verandering.

Doelen die écht verschil maken

Toen Nicole begon, wilde ze vooral werken aan haar leefstijl. Nu, twee jaar later, benoemt ze haar belangrijkste resultaten als:

• Gewichtsverlies
• Mentale rust

En misschien nog wel belangrijker: ze wil dit behouden. Geen terugval, geen jojo-effect, maar stabiliteit. Rust houden in haar hoofd én in haar lijf.

Van altijd “aan” naar bewust kiezen

Een van de grootste inzichten voor Nicole was dat ze niet altijd “aan” hoeft te staan.
Niet altijd maar doorgaan. Niet altijd alles perfect doen.

Ze ontdekte dat:

• rust nemen óók productief is
• grenzen aangeven nodig is
• ze keuzes mag maken die goed zijn voor háár

Of zoals ze het zelf mooi verwoordt:
“De lat hoeft niet altijd zo hoog.”

De kracht van begeleiding
Wat voor haar echt het verschil maakte in het traject?

• Enthousiasme van de coach
• Kennis
• En: iemand die met haar meedacht onderweg

Ze gaf aan dat het werken aan opdrachten in een grote groep aan het begin van het GLI traject haar niet motiveerde. Later merkte ze dat hoe kleiner de groep werd, hoe meer ze de inspiratie voelde uit de groep. Een mooi inzicht, want het laat zien hoe belangrijk persoonlijke voorkeur is in een traject.

Geen perfect pad, wél een duurzaam pad

Nicole is realistisch. Ze weet dat het leven niet altijd voorspelbaar is. Maar ze heeft vertrouwen in wat ze heeft opgebouwd.

Haar doel voor de toekomst is helder: geen gewichtstoename en dezelfde rust behouden.

Dat is geen streng doel. Dat is een duurzaam doel.

Een tip voor anderen

Aan mensen die twijfelen om te starten met een GLI-traject, zegt ze: “Ga ervoor. Kijk niet tegen die twee jaar op. Het vliegt voorbij en het is juist de stabiele kant van deze aanpak.”

En daar zit precies de kracht. Geen snelle oplossingen, maar bouwen aan iets dat blijft.

Wat haar het meest verraste

Nicole gaf aan dat ze het contact met mede-deelnemers ofwel lotgenoten, als heel waardevol heeft ervaren. Iets wat ze vooraf misschien niet had verwacht, maar wat juist veel steun en herkenning gaf.

Tot slot

Nicole staat nu op een plek waar ze zelf de regie heeft. Waar ze weet wat ze nodig heeft. Waar ze keuzes maakt die bij haar passen. Niet omdat het moet. Maar omdat ze het zichzelf gunt. En dat is misschien wel de mooiste winst van het hele GLI traject.

En als ik haar vraag het programma in een paar korte kreten samen te vatten, zegt ze:

• Interessant
• Veel nieuwe kennis opgedaan
• Praten met mede-cursisten was heel goed

En daar ben ik als coach heel blij mee.

Dankjewel Nicole, voor je vertrouwen, openheid en deelname tot het laatste uur.  Jij laat zien dat duurzame leefstijlverandering mogelijk is, juist door voor jezelf te kiezen en te doen wat goed voelt.