In bijna een jaar ben ik 18 kilo afgevallen, zonder streng dieet.
In juni 2025 startte ik met het GLI-traject bij Monica van der Knaap. Ik had veel last van hielspoor en mijn huisarts wees mij op GLI. Zo kwam ik bij Monica terecht.
21-5-2026
In bijna een jaar ben ik 18 kilo afgevallen, zonder streng dieet.
In juni 2025 startte ik met het GLI-traject bij Monica van der Knaap. Ik had veel last van hielspoor en mijn huisarts wees mij op GLI. Zo kwam ik bij Monica terecht.
In bijna een jaar ben ik 18 kilo afgevallen, zonder streng dieet.
In het begin dacht ik dat ik een dieetlijst zou krijgen met wat ik wel en niet mocht eten. Dat bleek anders te zijn, omdat Monica echt coacht in plaats van alleen voedingsschema’s geeft. Daar moest ik even aan wennen, maar uiteindelijk hielpen haar tips mij juist om stap voor stap blijvende veranderingen te maken.
Wat mij vooral heeft geholpen:
- meer groente en salades eten
- bewuster omgaan met tussendoortjes
- bijna geen alcohol meer drinken
- meer bewegen in het dagelijks leven
- wandelen in plaats van afspreken op de bank
- zwemmen en yoga toevoegen
Ik volg geen streng dieet en eet gewoon met mijn gezin mee. Ook ga ik nog steeds uit eten, naar feestjes en borrels, maar ik maak bewustere keuzes.
Het resultaat?
Ik ben inmiddels 18 kilo afgevallen en voel me veel fitter.
De groepsbijeenkomsten bleken uiteindelijk minder bij mij te passen, maar de persoonlijke begeleiding van Monica werkt voor mij juist heel prettig.
Mijn doel is nu om nog een paar kilo af te vallen én vooral dit gezonde patroon vast te houden. Dat blijft soms lastig met snaaien en gezelligheid, maar ik merk dat kleine bewuste keuzes echt verschil maken.
— Paskal
Trots ben ik op Paskal, hoe ze met aandacht werkt aan de kleine veranderingen in haar leefstijl. En ik weet, hoe moeilijk leefstijlverandering kan zijn. Fijn om haar te mogen begeleiden en samen te werken zodat ze haar doel kan realiseren om dit gezonde leefstijlpatroon vol te houden, en daarmee op haar streefgewicht te komen.
Meer tips en verhalen
Wil jij op een verantwoorde manier afvallen en hulp op maat van mij, maak dan een vrijblijvende afspraak.
Elk seizoen tips of recepten in je mail?
Graag ontvang ik minimaal één maal per seizoen leefstijltips met koolhydraatbeperkte recepten en krachttraining voor 40+. Ik geef hiermee ook akkoord om in de mailinglijst te worden opgenomen van leefstijlcoach Monica.
Contact
Gerrit Verrijstkade 17
3059 SK Rotterdam
Nederland
06 110 987 64
Kvk: 56007671