Je hoeft niet naar de sportschool om aan je fitheid te werken. Maandelijks bouw je met onze Powerwalk XL conditie en kracht op, in de mooiste sportschool buiten. We organiseren maandelijks een 10 km Powerwalk, in net weer een ander natuurgebied. Dit keer ging de powerwalk XL langs de Rotte en door het Bergse Bos.
Op 7 februari (de eerste zaterdag van de maand) beleefden we met onze Powerwalkingclub weer zo’n moment waar alles samenkomt: beweging, natuur, verbinding en plezier.
Met een groep van 19 enthousiaste powerwalkers vertrokken we voor onze Powerwalk XL:
10 kilometer in stevig tempo langs de Rotte en door het Lage Bergse Bos. Dankzij een nieuwe startplek ontdekten we opnieuw hoe mooi onze eigen omgeving is. Met slingerende paadjes, lichte hoogteverschillen en de winterzon op ons gezicht voelde het even alsof we in het buitenland waren.
Maar wat deze ochtend echt bijzonder maakte, was de fijne sfeer in de groep.
Monique liep deze Powerwalk XL mee en verwoordt haar ervaring prachtig
“Het is fijn om onder de bezielende leiding van Monica en samen met deze groep mede-powerwalkers de zaterdagochtend te mogen starten. Je bepaalt zelf je tempo, je bent in beweging, maakt leuke contacten, werkt aan je core en je stabiliteit én bent lekker buiten. Na afloop geeft het altijd een voldaan gevoel. En als kers op de taart is er het gezamenlijke kopje koffie. Deze keer bij restaurant Flow. Fantastisch! De saamhorigheid binnen de groep, het mogen zijn wie je bent en het plezier in bewegen maken dat ik hier zo graag kom. Zelfs bij slecht weer ben ik altijd blij dat ik ben geweest.”
Ook Marianne deelt wat powerwalken haar heeft gebracht
“De begeleiding van Monica vind ik echt top. Haar enthousiasme geeft je energie en ze bedenkt steeds weer leuke nieuwe oefeningen. Ik ben dankbaar dat ik hier mag sporten én dat ik inmiddels ook trainer mag zijn op de woensdagavond.De Powerwalk XL liep over een mooie en afwisselende route. Zeker voor herhaling vatbaar.
Wat deze groep zo bijzonder maakt, is dat we echt met elkaar begaan zijn. Tijdens het lopen praat je met verschillende mensen en voel je je verbonden. Sinds ik powerwalk, heb ik een betere conditie gekregen. Ik kan mijn hoofd leegmaken en ik heb er fijne vriendschappen aan overgehouden.”
In september 2024 startte Lilian samen met haar vriendin Nancy aan mijn GLI-traject. Ze wilde afvallen, zich weer lekker in haar vel voelen en haar oude eetgewoontes veranderen. Inmiddels heeft ze mooie resultaten bereikt. Ze is bewuster gaan eten, meer gaan bewegen en voelt zich weer fitter en gezonder. Benieuwd naar haar ervaringen en wat haar heeft geholpen? Lilian vertelt het je zelf!
Ben je op zoek naar een sportieve en laagdrempelige manier om in beweging te komen? Dan is powerwalken dé manier! In mei 2025 organiseerden we in Nesselande de eerste Powerwalkclinic speciaal voor mannen. En wat bleek? Powerwalken in een groep is niet alleen goed voor je conditie, maar ook gewoon ontzettend leuk. In deze blog deel ik de ervaringen uit de clinic, én ontdek je waarom powerwalken ook voor mannen zo’n toegankelijke en effectieve manier is om aan je gezondheid te werken.
Een Powerwalk XL in een ander natuurgebied, wat verder weg, is net even weer wat anders.
Twee keer per jaar verruilen we onze vertrouwde omgeving in Nesselande voor een andere plek. Niet omdat het per se zwaarder of sneller moet, maar juist omdat een andere omgeving van een wandeling nog meer een avontuur maakt.
Deze keer gingen we naar Hoek van Holland. Strand, zee, duinen, wind en natuurlijk een flinke dosis gezelligheid. En zoals altijd bleek onderweg: samen bewegen is toch echt leuker.
Onze trainster Antoinette schreef er een mooi verslag over. Lees je mee?
Wil jij op een verantwoorde manier afvallen en hulp op maat van mij, maak dan een vrijblijvende afspraak.
Graag ontvang ik minimaal één maal per seizoen leefstijltips met koolhydraatbeperkte recepten en krachttraining voor 40+. Ik geef hiermee ook akkoord om in de mailinglijst te worden opgenomen van leefstijlcoach Monica.
Gerrit Verrijstkade 17
3059 SK Rotterdam
Nederland
06 110 987 64
Kvk: 56007671
