De Maastunnelloop is meer dan alleen een wedstrijd met tijdsregistratie. Het is namelijk een uitdaging die zowel fysiek als mentaal veel van je vraagt. Deze loop is in de winter, dus koud. Daarnaast kent de loop veel hoogteverschil, doordat meerdere bruggen moeten worden beklommen. En je hebt te maken met een afdaling in de Maastunnel en een stijging die best flink is. Op 10 november 2024 mocht ik Karen begeleiden naar de finish. En voor haar de coach te zijn die haar hielp aan een topprestatie bij de Maastunnelloop. Haar enthousiasme bij de powerwalks, die ze 3x in de week volgt, en haar winnaarsdrive, heeft haar gebracht tot deze topprestatie bij de Maastunnelloop. Lees hier haar inspirerende verhaal.
De voorbereiding voor deze topprestatie
Karen powerwalkt al bij onze Powerwalkingclub Nesselande vanaf het begin van ons bestaan, dat is over een maand al weer 6 jaar. In het begin deed ze 2x in de week mee met het powerwalken. We boden toentertijd nog niet veel lessen in de week aan.
Naast de reguliere lessen deed ze vol enthousiasme mee met de 5km en de 10 km challenges die toentertijd, dan spreek je over 5 jaar geleden, extra werden georganiseerd op de zaterdag.
Nu powerwalkt ze standaard 3x in de week en wandelt tussendoor heel veel. En daarnaast doet ze ook nog aan tennis. Karen en de andere leden van ons team Powerwalkingclub Nesselande hebben powerwalklessen gevolgd met een mooie opbouw ter voorbereiding voor deelname aan de Maastunnelloop. Denk hierbij aan intervallen, heuveltrainingen en krachtoefeningen tussendoor.
De dag van de Maastunnelloop
Karen is op de dag van de Maastunnelloop vol enthousiasme en ‘eager’ om een mooie prestatie te leveren. Bij heuvels en In de Maastunnel had ze het even moeilijk, maar wat een powervrouw is Karen. Ze liet zich door mijn stok achter de deur, haar grenzen verleggen. Na elke hobbel die ze overwon, ging ze nog meer tempo lopen. Het was prachtig om te zien hoe ze haar doel bereikte.
Top wat Karen heeft gepresteerd
Ze heeft een topprestatie geleverd bij de Maastunnelloop. Ze heeft niet alleen een persoonlijke mijlpaal gehaald, namelijk 10 km in de tijd van 1:20:12 tempo te lopen. Maar ze heeft ook laten zien wat ze allemaal kan bereiken als ze zich volledig inzet. Ik ben ontzettend trots op haar prestatie.
Kortom
Het verhaal van Karen is een inspiratie voor iedereen die zijn of haar grenzen wil verleggen. Met de juiste begeleiding en motivatie is alles mogelijk. Wil je ook jouw doelen bereiken? Doe mee met onze powerwalkingclub
In september 2024 startte Lilian samen met haar vriendin Nancy aan mijn GLI-traject. Ze wilde afvallen, zich weer lekker in haar vel voelen en haar oude eetgewoontes veranderen. Inmiddels heeft ze mooie resultaten bereikt. Ze is bewuster gaan eten, meer gaan bewegen en voelt zich weer fitter en gezonder. Benieuwd naar haar ervaringen en wat haar heeft geholpen? Lilian vertelt het je zelf!
Ben je op zoek naar een sportieve en laagdrempelige manier om in beweging te komen? Dan is powerwalken dé manier! In mei 2025 organiseerden we in Nesselande de eerste Powerwalkclinic speciaal voor mannen. En wat bleek? Powerwalken in een groep is niet alleen goed voor je conditie, maar ook gewoon ontzettend leuk. In deze blog deel ik de ervaringen uit de clinic, én ontdek je waarom powerwalken ook voor mannen zo’n toegankelijke en effectieve manier is om aan je gezondheid te werken.
Een Powerwalk XL in een ander natuurgebied, wat verder weg, is net even weer wat anders.
Twee keer per jaar verruilen we onze vertrouwde omgeving in Nesselande voor een andere plek. Niet omdat het per se zwaarder of sneller moet, maar juist omdat een andere omgeving van een wandeling nog meer een avontuur maakt.
Deze keer gingen we naar Hoek van Holland. Strand, zee, duinen, wind en natuurlijk een flinke dosis gezelligheid. En zoals altijd bleek onderweg: samen bewegen is toch echt leuker.
Onze trainster Antoinette schreef er een mooi verslag over. Lees je mee?
Wil jij op een verantwoorde manier afvallen en hulp op maat van mij, maak dan een vrijblijvende afspraak.
Graag ontvang ik minimaal één maal per seizoen leefstijltips met koolhydraatbeperkte recepten en krachttraining voor 40+. Ik geef hiermee ook akkoord om in de mailinglijst te worden opgenomen van leefstijlcoach Monica.
Gerrit Verrijstkade 17
3059 SK Rotterdam
Nederland
06 110 987 64
Kvk: 56007671
