Soms denk je dat je gewoon een rondje gaat powerwalken… en eindigt de ochtend heel anders. Na de powerwalk schoof ik met een groep powerwalkers aan voor een kop koffie. Tot mijn grote verrassing werd ik daar ineens in het zonnetje gezet met een prachtige bloemenmand. Een bijzonder moment, want onze Powerwalkingclub in Nesselande bestaat 7 jaar.

Spieropbouw vindt plaats door herstel, met behulp van training, rust en voeding. Dit wordt ook wel supercompensatie genoemd. Spieren opbouwen is niet alleen maar een kwestie van trainen. Je kunt namelijk ook overtrainen of juist te weinig trainen. 

Test je conditie en kracht van je benen en heupen en doe mee. Hoeveel herhalingen van zitten tot staan en weer zitten haal jij in 1 minuut? 

Je hoeft niet naar de sportschool om aan je fitheid te werken. Maandelijks bouw je met onze Powerwalk XL conditie en kracht op, in de mooiste sportschool buiten. We organiseren maandelijks een 10 km Powerwalk, in net weer een ander natuurgebied. Dit keer ging de powerwalk XL langs de Rotte en door het Bergse Bos.

Soms zit het mooiste van bewegen niet in kilometers of tempo. Soms zit het gewoon in het  samen plezier hebben. Begin van het jaar hadden we ons eerste momentje met een aantal powerwalkers van de club. Eigenlijk stond er een nieuwjaarspowerwalk gepland, maar door mogelijke gladheid besloten we het anders te doen. In plaats van powerwalken  werd het koffie, thee en goede gesprekken.

Ook dit jaar daag ik iedereen uit voor een challenge om ‘strakker’ het jaar 2025 af te sluiten, met minder vetmassa en meer spiermassa. Kom in actie!  Doe mee met de Feestdagen Workout Challenge 2025/2026! Je verandert jouw leefstijl door dagelijks actief te zijn, door dagelijks meer te bewegen en dat in de vorm van een mix van krachttraining en met intervallen tempo lopen. Waarbij je in de vetverbranding komt!